东城中医医院赵文圣主任：专治糖尿病的中医名家

赵文圣,主任医师,糖尿病治疗专家。曾在首都医科大学附属朝阳医院、中国中医科学院广安门医院进修学习。

研究方向为中医药治疗糖尿病及糖尿病心脑血管系统并发症的临床研究。

主持省级科研课题,市级科研课题两项。在核心期刊和国家级期刊发表论文十余篇。

参加学术机构

中华中医药学会仲景学说分会

中华中医药学会名医学术研究分会

中华中医药学会中医药文化分会河北省中医药学会青年中医专业委员会

河北省中医药学会经方专业委员会

河北省预防医学会心身疾病委员会河北省预防医学会糖尿病防治委员会河北省保定市中医药学会理事

擅长治疗

糖尿病、糖尿病并发症、冠心病、脑梗塞、脑供血不足、周围神经病变、血压、高血脂、高尿酸血症、失眠、神经衰弱、焦虑抑郁状态等疾病。

糖友入秋:润燥稳糖,少生病

白露秋分夜,一夜凉一夜。

白露一过,天气正式转凉,秋燥加重、早晚温差变大。

对糖尿病朋友来说:秋天容易口干、皮肤痒、睡眠差、血糖波动大。

给大家整理一份简单、好坚持、不复杂的白露专属养生指南,平稳过秋天。

01 饮食:润燥不甜、清淡养脾

秋天主打润燥、护脾胃,糖友忌“燥、甜、凉、辣”。

推荐多吃

山药、莲藕、白萝卜、银耳、百合、冬瓜、青菜

辅助生津润燥、缓解口干、通便、稳血糖。

尽量少吃

葡萄、柿子、哈密瓜、月饼、烧烤、火锅、冷饮。

因为甜腻、燥热、寒凉,易血糖飙升、上火、伤脾胃。

白露简易食疗(糖友友好)

百合山药清汤,少油少盐。

辅助润肺、补气、稳体质。

02 起居:白露时节身不露,受凉易伤糖友

糖尿病患者末梢循环差、抵抗力弱,入秋最怕受凉。

① 早晚及时添衣,不露脚踝、不露腰腹。

② 不熬夜,熬夜伤阴、直接升高血糖。

③ 秋燥皮肤干痒,少烫澡、多保湿,避免抓破难愈合。

记住一句话:秋天少受凉,血糖稳一半。

03运动:微汗即可,切忌大汗

秋天主收敛,大汗伤气、伤津液,容易乏力、血糖波动。

适合糖友

快走、拉伸、八段锦、太极拳...

每天20–30分钟,微微发热即可。

避免:空腹猛运动、早晚吹风长时间锻炼。

04情绪:心静稳糖,少烦躁

秋季容易心烦、多虑、睡眠变差。

中医讲:气乱则糖乱,心静则血糖平。

入秋尽量少生气、少焦虑、少熬夜思虑,心态平和,作息规律,就是养生。

05糖友白露养生四句口诀