东城中医医院特聘专家冯兴华：扶正祛邪调痹证，系统养护类风湿性关节炎

类风湿性关节炎常表现为关节肿痛、僵硬、活动受限等症状反复发作。中医将其归属 “痹证” 范畴，核心病机为正气不足，风、寒、湿、热等外邪趁机侵袭人体，造成经络闭阻、气血运行不畅；病程日久还会出现痰瘀互结、肝肾亏虚等复杂病机。

北京中研集团东城中医医院中医内科冯兴华主任医师，为国家名老中医、首都国医名师，从事中医风湿病临床六十余年，擅长以扶正祛邪、益气养阴、清热除湿、活血通络之法，辨证调理类风湿性关节炎等风湿免疫病，为患者定制系统中医诊疗与专属养护方案。

冯兴华主任指出，类风湿性关节炎以正虚为本、邪实为标，调理始终遵循急则治标、缓则治本的原则。急性发作期以祛邪为主，快速缓解肿痛不适；缓解期侧重扶正固本，从根源增强体质。中医调理多从肝、脾、肾三脏入手，兼顾祛风、散寒、除湿、清热、活血、化痰，既能改善关节局部症状，又能补益机体正气，减少病情反复发作。

饮食调护：温养脾胃，避邪助正

类风湿患者饮食宜遵循清淡、温热、易消化的原则。

寒湿痹阻体质者，可适量食用生姜、葱白、薏米、山药等食材，起到温阳化湿的作用；湿热痹阻体质者，需减少辛辣、肥甘、温燥类食物摄入，避免助热生湿；肝肾亏虚人群，可搭配枸杞、杜仲、核桃等食疗，补益肝肾、固本培元。日常全程需忌口生冷寒凉之物，远离烟酒，防止损伤人体阳气、加重经络痹阻。

起居调养：避护风寒，养护关节

日常需格外注意关节保暖，避免直吹冷风、接触冷水，必要时佩戴护膝、手套做好防护；居住环境保持干燥通风，远离潮湿阴暗居所。坚持规律作息、不熬夜，避免过度劳累耗伤气血；同时保持情志舒畅，防止气机郁滞诱发或加重关节不适。

运动调理：温和通络，保护关节功能

日常适合选择太极拳、八段锦、慢走、关节轻柔屈伸训练等舒缓运动，每次运动时长控制在 20–30 分钟，宜在饭后 1–2 小时进行。严禁剧烈跑跳、负重运动，病情急性发作期以静养休息为主，减少关节负担。

简易居家调理：温通经络，舒缓不适

关节冷痛不适时，可通过热敷或艾灸足三里、阳陵泉、阿是穴等穴位，每次 15 分钟，温通经络、散寒止痛；关节晨起或日常僵硬时，可做轻柔按摩与缓慢屈伸动作，促进局部气血循环。若症状加重，或伴随发热、关节肿胀剧烈等情况，需及时就医规范诊治。

类风湿性关节炎病程迁延难愈，需长期坚持规范调理与日常养护。冯兴华主任提醒，患者应在专业中医师指导下辨证施治，坚持中医诊疗配合饮食、起居、运动全方位养护，逐步扶助正气、祛除病邪，切实缓解关节不适、保全关节功能，稳步提升生活质量。

冯兴华，东城中医医院内科特聘专家，国家名老中医，享受国务院特殊津贴，首都国医名师，中国中医科学院博士生导师，中国中医科学院广安门医院风湿免疫科主任医师，北京中研集团东城中医医院风湿免疫科首席专家。从事中医风湿病临床医疗、科研、教学工作60余年。

擅长治疗：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、硬皮病、皮肌炎、骨关节炎、痛风等多种风湿性疾病和内科杂病。