云太医郑州素朴中医院眩晕专家张道培教授：偏头痛自我按摩止痛方法分享

云太医郑州素朴中医院眩晕专家张道培教授，主任医师，医学博士，博士生导师，河南中医药大学一附院脑病科四区主任，擅长脑血管病、眩晕、头晕、格林巴利综合征、脑炎等疾病诊治。北京大学访问学者，河南省卫生科技创新人才，郑州市学术技术带头人，发表百余篇学术论文。

偏头痛，指的是头的额、颞、眼眶部局限于一侧的疼痛，可为剧烈的跳痛、胀裂痛等，可持续数小时，甚至一两天。

【按摩部位及取穴】太阳、头维、大敦、风池等。

【按摩手法】揉、划、挫、掐等。该病常由疲劳、紧张、情绪激动、睡眠欠佳等原因诱发，发作前多有嗜睡、精神不振、视力模糊、怕光或肢体感觉异常等先兆症状。发作时，多伴有恶心、呕吐、腹胀、腹泻、多汗、心率加快等。

作为反复发作的一种搏动性头痛，偏头痛属众多头痛类型中的“大户”。偏头痛发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，同时可伴有神经、精神功能障碍，它是一种可逐步恶化的疾病，发病频率通常会越来越高。

偏头痛发生时，约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转，在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解，在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。

穴位按摩疗法

1、划侧头

患者取坐位，微屈手指，用4个手指由病侧的头维穴始，到风池穴止，用力划侧头，以侧头有热感为宜，约2分钟。

2。搓头维患者取坐位，双手食指分别抵住双头维穴，在0.5厘米的距离内，进行

搓动，以局部有热感为宜，约1分钟。

3。掐大敦

患者取坐位，将一腿搭于另一腿上，用拇指端掐揉大敦（足大趾末节外侧趾背上，当外侧爪甲根与趾关节间），约1分钟。

偏头痛风池穴按摩疗法

1。自我按摩

首先，将自己的两个大拇指放在风池穴上，其余指放在头部。其次，用大拇指用力向下压，不放，坚持停留10~20秒的时间，这样重复3次。最后，用大拇指揉风池穴，时间可以自己掌握，揉一会儿就可以。

2。他人按摩法

首先，按摩人的拇指放在被按摩人一边的风池穴上，食指和中指放在另一边风池穴上，另外一只手放在被按摩人的头部。

放在风池穴上的手指向上用力，放在头顶的手向下用力，坚持停留10~20秒的时间，这样重复3次。其次，用大拇指、食指与中指揉被按摩人的风池穴。最后，用大拇指和其余四指从风池穴的位置向下捏，方向是从上到下，可以连续拿捏8次