云太医专家范立华：高血压，防大于治

云太医心血管专家范立华，河南中医药大学第三附属医院心血管科一区主任，国医大师张磊学术经验继承人，第五批国家名老中医学术经验继承人，中华中医药学会心病分会委员，中国中医药促进会心血管病专业委员，河南省中医药学会老年病分会委员兼秘书，河南省中医药学会心病分会委员，河南省中西医结合高血压病学会委员。

师从河南中医学院三附院教授、河南省名中医、中华中医药学会心病委员会副主任李庆海主任，与第五批国家名老中医学术经验指导老师刘永业教授，发表学术论文10篇，参与编撰心血管疾病书籍3部。擅长治疗高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、心肌病等心血管疾病。

高血压是指在静息状态下，动脉收缩压和（或）舒张压增高（≥140/90mmHg），常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或者器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。

在中医学中，并没有高血压这一病名，根据高血压患者临床表现，可以归属于“眩晕”“头痛”上等病症。

云太医心血管转件范立华教授认为，高血压的病机是由于气血阴阳失调，使脑髓空虚，脉络失养，或清阳不升，或者火扰清窍产生了高血压。而肝阳上亢、痰湿中阻、气血亏虚或者血瘀、肾阳不足优势产生气血阴阳失调的病理转枢。素体阳盛或者长期郁怒，暗耗了肝阳，使肝郁化火；先天禀赋不足，后天嗜酒肥甘或者饥饿疲倦导致脾失健运，这些都会诱发高血压发生。

范立华教授，根据临床好发高血压患者的特性，将预防患高血压和避免高血压进一步发展分为以下五点，与大家共勉。

第一点是保持心情愉快

紧张、焦虑、烦恼等不良情绪郁而不发，会使血压上升并且短时间内不会下降。因此，云太医范立华教授提醒中老年人，应尽量避免情绪波动，树立积极向上的乐观主义精神，遇道烦恼的事情，可通过医生或者家人交谈，缓解心中的不快，力求稳定自己的情绪。

第二点是合理安排工作

范立华教授提醒高血压患者，工作不宜太劳累，尤其不宜熬夜，并且要注意适当改善学习、工作的环境，以减少对人体的不良刺激，经常保持室内空气新鲜和环境安静；工作中出现头晕、精神疲惫等症状时，可以暂时闭目养神，休息片刻，或者起来活动一下，调剂精神，减少疲劳。

第三点是保持良好的睡眠

高血压患者，常常睡眠不佳，导致血压波动很大，因此平时生活要有规律，保证充足的睡眠。

范立华教授认为高血压患者的睡眠姿势以右侧卧位最好，微曲双腿，利于血液循环以缓解不适。

同时，为了保证良好的睡眠质量，晚餐不宜吃的过饱，减少刺激性饮品的摄入，如浓茶、咖啡等。睡前尽量不要观看情节紧张的电视或者书籍，更不宜打麻将，避免出现过度兴奋‘愤怒、烦恼等不良情绪。

第四点是合理饮食

高血压患者平日饮食应以低盐、低脂肪为主，每日限盐量5-6g，如果还患有其他基础性疾病，应在医生建议下，进一步改善食盐摄入量。禁忌一切过咸的食物，如虾米、腊肉制品、松花蛋、咸蛋等。戒除烟酒，多吃新鲜蔬菜、水果。肥胖患者通过适当结石以减轻体重，对预防血压升高有积极意义。

第五点应该加强锻炼

适当的体育锻炼可以使血管扩张，增强肾功能，促进钠的排出，同时还可以减轻体重，降低血脂，减少心血管并发症的发生发展。运动可以根据自己的实际情况来选择，必要时，可以咨询医生。