完美保健品课堂分享：秋冬养生 重在养肺

《黄帝内经》说：“诸气者，皆属于肺。”肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有着覆盖作用。

然而，空气中存在着各种隐患：汽车排出的尾气、身边的二手烟、空调暖气排放的废气。这些有毒气体伴随着我们的呼吸进入身体，危害健康。冬季寒冷干燥，养肺更要花些心思，今天就跟着完美保健品课堂来一起探索冬日养肺的好方法吧。

中医有道：“肺为华盖”，肺处于人体胸中最高的位置，就像雨伞一样，为我们的五脏六腑遮风挡雨，因此才有了养生先养肺这一说法。

同时，肺又有“娇脏”之称，喜润恶燥，想要守护好我们的肺，完美保健品课堂给大家分享一些小妙招。

饮食滋阴润肺。通过食疗有助于生津润肺及补益肺气，冬季可以多吃具有养肺功效的食物，如冬瓜、萝卜、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆、花生、鸭蛋、乌骨鸡等，也可以和其他的食材或药材一起搭配，养肺效果更好。完美保健品课堂提醒平时要养成勤喝水的习惯，每天饮水2000 毫升，保证肺和呼吸道的润滑。

运动锻炼健肺。可根据个体差异，选择合适的锻炼方法，如慢跑、打太极拳、练气功、八段锦、五禽戏等。一天中养肺的最佳时间是早 7点-9 点，此时进行有氧运动，能强健肺功能。

药茶按摩养肺。可通过一些滋阴润燥的中草药，来弥补干燥对身体的伤害，减少甚至避免燥证发生，如西洋参百合、玉竹、沙参、麦冬、天冬、黄精、桑甚等。

完美保健品课堂守护肺部健康，守护我们的健康生活！现代人对于健康的生活方式都有自己的追求，我们也不应该落下脚步，有了冬日养肺小妙招，追求健康生活更加便捷。