怎么治失眠简单又有效？严重失眠怎么治

失眠是临床常见病症之一。虽然很常见，却不能小看它，它会让人们白天昏昏欲睡，注意力涣散，影响工作效率，严重的话甚至会影响到我们的免疫系统，影响身体健康。怎么治失眠简单又有效？经临床证明，还是要从中医角度来调理，标本兼顾。

怎么治失眠简单又有效？中医学者认为失眠的病因病机主要表现于肝，波及五脏。心属火，而肝属木且喜条达，主疏泄。如果压力过大，就容易导致肝脏的疏泄功能异常，肝气淤堵又会导致代谢缓慢、四肢乏力，进而引发烦躁情绪，最终引发失眠。因此想要根治失眠，调理好肝脏与压力是关键。

怎么治失眠简单又有效？先从调理肝脏方面入手，考虑到服用便捷性等因素，推荐用中成药解郁丸来治疗，可以很好地疏肝理气、安神助眠，由10味地道草本药材组成，多年临床医学研究证明，可以很好地帮助疏肝解郁、养心安神。

怎么治失眠简单又有效？除了服用上面提到的解郁丸，也应当养成良好的生活习惯，比如晨练，晨练不仅能够增强体魄，还能够提高睡眠质量，促进睡眠激素的分泌，解决失眠问题。除此以外，也可以在晚上泡一泡脚，对睡眠也很有帮助。

怎么治失眠简单又有效？还要保持积极乐观的心态，这样就能够促进大脑释放脑啡肽，起到良好的助眠作用。