宝妈减重屡试屡败，最终在百分燃脂成功减重31.6斤

本文主人公小晨,因为产后发胖,体重上升到134斤,腹围为86cm,接受百分燃脂营养师的减重指导后,她成功减重31.6斤,体重下降到102.4斤,腹围缩小11.5cm,缩至74.5cm。

请问你减重的原因是什么?

我减重的原因是我的体重上升到前所未有的斤数。

我长胖前的体重一直都维持在105~110斤之间,生完宝宝后,我知道会长胖,但没想到会胖到134斤,一个让我感到很是震惊的斤数。

捏着手上、腿上和腰腹部厚厚的一层赘肉,我震惊了,这真的是我吗?我完全接受不了这么胖的自己!

你尝试过多少种减重方式?

开始减重后,我尝试了大概八九种减重方式吧,像是节食、疯狂运动这些常见的我尝试过,包着保鲜膜运动、针灸、戴瘦腰仪这些我也尝试过。

这些减重方式,我个人觉得效果都不太理想,达不到我个人想要的减重目标,而且有些方式一旦停止不用了,我的体重就会噌噌噌地反弹。

我最终能成功减重31.6斤,是接受了百分燃脂营养师的减重指导,在我重新寻找减重方式的时候,我看到了百分燃脂的一些成功案例,抱着试试的想法,我尝试了一下,没想到效果让我很满意。

百分燃脂帮助你解决了什么困扰?

百分燃脂的减重服务,我个人觉得挺不错的,除了帮我解决了肥胖这个困扰,还帮我解决了便秘的困扰。

我之前自己减重的时候,总被便秘困扰,和百分燃脂营养师提过这件事后,营养师特意指导我怎么通过饮食来改善这个问题。

百分燃脂营养师建议我均衡饮食,不能因为担心体重不下降就不吃这个,不吃那个,每天的饮食要包含主食、优质脂肪、肉类和蔬菜水果等,食物的分量也不能过少,要符合自己的热量需求。

调整饮食不仅改善了我的便秘问题,还让我的体重一直稳定下降,之前我的饮食就不太规律和健康,有了百分燃脂营养师的饮食指导,我的饮食变得丰富营养还规律,真的没想到吃得好还能减重。

当然,除了饮食,百分燃脂营养师还会指导我怎么去挑选适合自己的运动,以及怎样的运动量才是适合自己的。就这样在百分燃脂营养师的减重指导下,我成功减重31.6斤,成功减到了我的减重目标。

减重成功后,你有什么感想?

成功减重,而且减重后体重一直维持稳定,我真的很开心。

减重成功后,我变得更加自信,对自己的变化觉得很惊讶,原来我的身材还可以变得这么好,连我的朋友们都很惊叹我的变化。

没想到在尝试了那么多效果不怎么理想的减重方式后,我还能找到适合自己的减重方式,很感激百分燃脂,很感激百分燃脂营养师苏苏。

百分燃脂营养师有话说

有些人在减重时会遇到和小晨一样的便秘困扰,减重时,导致便秘的原因有很多,有可能是因为吃得太少,膳食纤维摄入不足,脂类和蛋白质摄入不足,水分摄入不足等。

想要改善这个问题,大家可以尝试以下3点。

1.均衡饮食

解决减重时的便秘困扰,饮食一定要做到均衡,尤其食物分量不能过少,食物种类更要多样化。热量摄入的控制一定要在合理范围,不能盲目地追求过低的热量摄入,食物的种类要包含碳水、脂类、蛋白质和膳食纤维等。

2.多喝水

根据2016年中国居民平衡膳食宝塔,成年人每日的饮水量应为1500~1700毫升。多喝水对于改善便秘有一定的帮助。

3.食用膳食纤维和益生元提取物

有些减重时便秘过于严重的人,调整了饮食后还是便秘,建议在医生的指导下食用一些膳食纤维和益生元提取物帮助排便。

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