赶走肥胖威胁，康宝莱直销教你健康减肥方法

据悉，在中国，根据中国营养学会发布的《中国肥胖预防与控制蓝皮书》，有42%的成年人和16%的儿童青少年肥胖或超重，肥胖逐渐成为威胁公众健康的严重问题，如何减肥也已经成为世界性的难题，康宝莱直销专业营养师认为，科学、健康的长效体重管理方式可以用“营养+运动=健康”这个公式来概括。

康宝莱是一家全球知名的营养和体重管理公司。在康宝莱直销专业营养师看来，均衡及个性化营养将支持和促进健康、积极的生活方式，正确的餐饮结合适当的营养补充及日常锻炼是关键所在。要实现科学减重并同时保证营养健康水平，一方面在于提供优秀的营养补充产品，一方面还需要结合调整膳食模式与运动习惯等行为。经过了40年的营养与体重管理实践，在体重管理及营养补充方面，康宝莱直销的健康管理模式被证实是安全、有效的，获得了普遍的认可。

自1980年以来,康宝莱直销便一直秉承着自己的营养使命:通过优质的营养品和营养计划改善人们的生活。让顾客通过康宝莱知识、关爱、尊重以及营养指导等，让每一位顾客实现积极健康生活方式。康宝莱直销的目标是——让全世界变得更健康更快乐。如今，康宝莱直销的体重管理、营养补充能量与健身、个人护理产品至今已覆盖全球超过90个国家和地区，为全球消费者打造了更加个性化的健康体验。

目前，中国体重管理代餐产品市场是全球增速最快的。康宝莱直销的专家认为，对于体重管理，吃和动缺一不可。康宝莱直销始终提倡“营养+运动”的健康生活理念，致力于与不同利益相关方合作，为每一个遇到营养不良、肥胖等难题的客户提供个性化的行之有效的解决方案。此前，康宝莱投入7亿人民币成立“中国影响力发展投资计划”，助力推进其中国业务发展，并就肥胖问题等公共政策上面临的挑战做出贡献。

05

康宝莱直销：如何才能将减肥作为贯穿一生的功课？

康宝莱直销体重管理师：想要减肥，七分练三分吃！

发表在《美国医学会杂志》子刊《JAMA Network Open》上的一项最新研究指出，青年到中年的体重变化，可能会对一个人的早期死亡风险产生重要影响。25岁前开始减重，或能降低早亡风险。在康宝莱直销体重管理师看来，保持健康的体重会减轻许多慢性疾病的负担，例如高血压，糖尿病，心脏病甚至是癌症。因此，在整个生命过程中保持健康体重非常重要。

康宝莱直销体重管理师认为，减肥是贯穿一生的功课，但从健康角度出发，选对“减肥时机”才有事半功倍的效果。因为随着年纪增长，除了精力不如以前之外，减肥更是难上加难！这是因为：

1、基础代谢下降

基础代谢的高低直接影响到减肥的速度和效果。人在25岁时基础代谢达到高峰，之后每10年大约会下降2％-5%，所以年纪越大，减肥就会越艰难。

2、运动量下降

年龄越来越大，越是容易拒运动于千里之外，而长时间缺乏运动，就会导致减肥困难。

3、不健康习惯

酗酒、吸烟、三餐不规律都会直接或间接地对减肥带来负面影响，成为减肥路上的拦路虎。

可以说，保持身材管理和健康状态是人们一生的必修课，关于减肥，康宝莱直销体重管理师建议大家要先吃够这4种营养：

1、优质蛋白质

肌肉的主要成分就是蛋白质。摄入充足优质蛋白，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率，提高运动效果。

2、碳水化合物

每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，因为脂肪在身体里的彻底氧化分解需要葡萄糖的参与。

3、维生素C

维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除运动过程产生的大量活性氧自由基，从而避免对身体造成氧化损伤。

4、B族维生素

作为能量代谢酶类的辅酶，B族维生素大多与能量代谢息息相关。要想提高运动的减肥效果，就要增加B族维生素的摄入。

经过多年的实践总结，康宝莱直销体重管理师认为，想要减肥，七分练三分吃，除了保证必要的均衡营养之外，还可以适当做些跑步、游泳、健身操之类的有氧运动和臀桥、深蹲、卷腹等力量训练，这样才能取得更好的减肥效果。