寒假近视防控全面解读 普瑞眼科助力孩子拥有精彩视界
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寒假近视防控全面解读 普瑞眼科助力孩子拥有精彩视界

随着家长们陆续开工,孩子们的假期也逐渐过半。然而春节假期的狂欢,一不留神就会让孩子们的近视“火速”增长!因此这个时候,首要任务就是带孩子去专业且正规的眼科医院给孩子做眼健康检查,不只是查裸眼视力,还要系统地进行电脑验光、综合验光、生物测量仪等检查,一旦发现问题须尽快解决,不要以为休息一下就可以了,错过最佳矫正时机,造成近视度数和眼轴延长越来越严重,悔不当初。

青少年近视可防、可控、难逆转

普瑞眼科儿童眼病与视光事业部技术总监陆燕博士提醒您:轴性近视是由于眼轴变长导致的,而眼球前后径延长是一个难以逆转的过程,所以须及时、按时给孩子做眼健康检查!

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很多家长害怕带孩子检查视力,因为一旦查出视力问题或者近视,需要给孩子验配眼镜,家长普遍认为,“眼镜戴了就摘不下来”或者“越戴度数越高”,“不检查,看孩子日常表现也挺正常”。殊不知,这样反而会推迟检测到近视的时机,使得发现近视时就已经验出很高的近视度数。很多人没有意识到,首次发现近视往往是近视度数增加最多的时候。

关注青少年眼健康,建立屈光发育档案

中国目前的近视状况不容乐观,2020年6月,国家卫健委发布的《中国眼健康白皮书》调查结果显示,2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中6岁儿童为14.5%,小学生为36.0%,初中生为71.6%,高中生为81.0%,儿童和青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。

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据国内外资料显示,眼轴延长超过26mm,高度近视眼底病变的发生几率也会显著增加。

家长一旦发现孩子有近视趋势,要及时纠正错误的用眼习惯,让其科学饮食并进行医学验光配镜。如果有必要,建议采取诸如验配带有近视防控功能的眼镜等预防措施来延缓、控制近视的发展速度。而对于已经近视的孩子,则需要3个月左右到专业的眼科医院复查。

眼科医生提醒您:

➤建立儿童屈光发育档案是有效的近视监控机制,能在视力下降前提早发现屈光及眼轴的异常;每3~6个月做一次检查并记录,必要时采取及时干预;

➤建立儿童屈光档案包括:屈光度、眼轴、角膜曲率、裂隙灯、眼压及眼底检查;

➤建立儿童屈光发育档案,全面追踪孩子视力变化;

➤屈光档案建立从0-6岁年龄段开始,一直延续到中学阶段。

普瑞眼科在专家指南之外,更为就诊的儿童青少年增加了精细的眼部检查项目,可以大大帮助早期检出双眼视功能异常、斜视、弱视等影响近视进展的因素。

近视防控要做到:正确用眼、合理饮食、户外活动

3个护眼小妙招

01 养成良好的用眼习惯

读书写作的时候需要谨记三个一:即是“一尺一寸一拳”。“一尺”为眼睛要离课本一尺以上;“一寸”为握笔手指离笔尖约一寸;“一拳”指看书写字时胸口离书桌一拳。同时还要让孩子养成保护眼睛的意识,认真做眼保健操。用眼距离的重要性无论怎么强调都不为过。几乎所有近视进展的孩子都存在用眼距离过近的情况。养成避免过近读写的习惯是近视度数长期稳定,不增长的保障。

科学研究证明,增加户外活动的时间,可以降低近视发生率。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时,或者每周累计达到14小时。

家长及老师需要适时引导孩子不要在走路、吃饭、卧床以及晃动的车厢内看手机或看书,也不要在光线黑暗或者阳光刺眼的环境下看书。还需要注意,不要长时间看书或写作业。

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02 合理饮食,充足睡眠

充足睡眠对儿童青少年来说至关重要,不仅有利于眼部发育,也有利于身体发育。需要确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。均衡营养也很重要,让孩子少吃甜食及高热产品,多吃绿叶蔬菜、蛋类、粗粮,以补充体内叶黄素。少吃甜食、饮料,控制糖分摄入,减少对巩膜的伤害。

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03 增加户外活动时间

科学表明,增加户外活动的时间,可以降低近视的发生率。户外活动每增加1小时,减少近视度数加深0.17D,减少眼轴延长0.06mm;户外时间少、近距离工作时间长的孩子近视发生率是户外时间、近距离工作时间短孩子的2.3倍。

一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时,或者每周累积达到14个小时。值得注意的是,户外活动的关键是”户外”,室外和室内的照明强度不是一个级别的,即便是阴天,室外的光照强度也远比室内要高得多。

针对已经近视的孩子,普瑞眼科专家提醒,做好近视防控的随访监测具有特别重要的意义。通过努力寻找近视进展的可能诱因,不断提醒近视儿童注意改善用眼习惯,来争取控制眼轴延长的速度,避免产生高度近视眼底病变。近视防控的方式以角膜塑形镜,近视离焦框架镜等光学矫正相对更安全。

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