维生素d缺乏症的主要表现有哪些，家长要注意判断

不少家长都听说过维生素d缺乏症，但对于维生素d缺乏症的主要表现却并不清楚。有些家长因为孩子身高发育较慢、比同龄孩子矮一些，总会怀疑自己家孩子是不是缺乏维生素d了。正确认识维生素d，了解维生素d应该补充多少、如何补充以及维生素d缺乏症的主要表现可以让家长更好地帮助孩子成长。

孩子到了2~6岁，开始上学接触了更多同龄人后，家长会更加在意自己的孩子在班级里是不是偏矮、是不是没有别的小朋友长得高。但值得注意的是，维生素d缺乏症的主要表现还包括生长痛、鸡胸、X型腿、O型腿等骨骼畸形的情况。所以身高其实只是一方面，更多的还是需要多去观察孩子平时有没有别的异常情况。

为了避免出现维生素d缺乏症的主要表现，家长需额外注意给孩子从小补充维生素d。在我国最新版《儿科学》教材中也建议，足月新生儿出生后几天即开始补充维生素D400IU/天，并且维生素D应当推荐长期补充，直至儿童和青少年时期。很多家长会选择晒太阳或者给孩子食补，但其实这些方式很难去衡量孩子到底补充到了多少的维生素d以及是不是真的吸收到了。

维生素d相对比较便捷有效的补充方式就是服用维生素d补充剂。比如双鲸维生素d就是众多家长愿意选择的一款，它采用胶囊设计，易于保存，并且每颗刚好是400IU的维生素d含量，满足大多数孩子的每日所需。也有不少孩子表示双鲸维生素d更好入口，这是因为双鲸维生素d的成分只含有维生素d3和精炼植物油，没有额外的香精、防腐剂添加，成分更纯净。

家长们在警惕孩子是否出现维生素d缺乏症的主要表现的同时，也不要忘记平时规律的作息、均衡的饮食和适量的运动，从各方面综合为孩子补充营养、养成更好的生活习惯，孩子才能成长得更加健康。另外，有些家长自己无法判断孩子是否出现了维生素d缺乏症的主要表现时，可以咨询一下专业的意见。