对付“秋困”也不是全无办法，教你3招轻松搞定

俗话说，春乏秋困，夏打盹，真的很贴切。立秋以来，很多朋友每天都经常需要跟“瞌睡虫”苦战。每天睡的时间虽比较充足，可白天还是会哈气连天，一天什么也没做，就感觉特别的疲惫。

曾经一度以为，这样的自己是不是哪里生病了。后来去看了中医，说我是因为气阴两虚导致的。气阴两虚其实不罕见，我身边的同事，前段时间有两个人去看中医，把完脉也说是同样问题。

气阴两虚一般会因为元气损耗让人感觉疲惫，还会出现自汗，心悸气短的症状。一般来说因为元气和津液（营养物质）过多损耗，导致气血运化不足，不能及时补给，人体阳气就会受到削弱。阳气主升，主动，阳气弱则升、动的能力减弱，就会出现倦怠、乏力、昏昏欲睡的表现。

那么，如何应付秋困呢？教你3招，轻松搞定！

1、保证充足的睡眠

秋高气爽的季节尽量不要熬夜，每天争取晚上10点前上床睡觉，养成早睡早起的好习惯。如果条件允许，中午的时候可以小睡一会，哪怕10分钟，也可以得到一些恢复。

2、坚持运动

中医理论认为“动则生阳”，每天坚持运动1-2小时。前期的时候，可以快走为主，不要进行剧烈运动，以免身体接受不了那么大的强度，没有起到好的作用，反而产生负面影响，让自己更加劳累，疲乏。运动的强度，要循序渐进。

适当选择药物补益一下。

大家跟我来了解下生脉饮。

它由红参、麦冬，五味子三味药组成。红参是主药，补元气，补脾益肺；麦冬为臣药，养阴生津，清心除烦；五味子为佐药，敛肺宁心，止汗生津。三味药君臣相宜共同使用，一个是“补”，一个是“清”，一个是“敛”，功能益气、养阴生津，用于气阴两亏，心悸气短，自汗。

规律作息，适量运动，按照身体状况适时进行补益。只有保持良好的状态，才能更好的面对生活和工作。在秋天这个收获的季节，去书写属于自己的精彩。